撮した画像をＰＣに取り込むのをすっかり忘れていた。
上は先週土曜日の「ボーイスカウト活動」でのビーバー達。
同じ帽子をかぶり、おなじベストをきている。（この画像では外からきたばかりでジャンパーを着ているが）
見学も無事おわり、お昼御飯もたべて
ダイエーの地下でみんなでソフトクリームを食べて今日はお別れです。
とゾロゾロとこのスタイルで歩いていると
「かっわいい～～♪」
と女子高生に写メ、バシバシ撮られてた（笑）
しっかり保存してくださいな。よかったら待ち受けにつかってね(^o^)
昨日の公園はめちゃめちゃ寒かった～
子供達は走り回っているからそうでもなかったんだろうけど
あ～たんに手を引かれ連れ回される以外はずっとベンチに座っていた私は
ホント！身体の芯まで冷えた・・・・
帰ってからすぐにお風呂に入ったけど
手がつめたくて温度がよくわからなかったわ(^^;)
と思ったら今日はとてもいいお天気♪
今日はあ～たんも「カレーの日」でひろと一緒に２時まで幼稚園だから
ふたりを送ってから真駒内公園までＬＳＤトレーニング、
平日だというのに何名も男性ランナーとすれ違い、
「この人達って平日お休みなんだ・・・・もしかして何かの代休？あ、夜勤明けなのかも」
と勝手にいろいろ想像しながら走った。（笑）
えええ～っと、
ちょっとトレーニングのメニューを考えてみた。
あ～たんも週に３日、幼稚園に行ってくれるからムリに早朝走らなくてもいいかな？なんて
ちょっと堕落しつつある。。けど
実は早朝のピリピリした寒さや朝日が昇るカンジって結構好きなんだよなぁ～
まあ、メニューといっても
「なんとなくこんなカンジでやっていけるといいかな？」
あくまでも予定は未定です。
月 お休み
火 60'jog
水 ロング走またはＬＳＤ
木 30~60'jog
金 お休み
土・日 あまり時間がとれない時が多いから早朝、スピード練習中心で。
なんでこんなことを考えたかというと
「BEST RUN!」ってランニングの配信メールで
「ポイント練習と休養、そしてそのつなぎ」
っていう記事があって、 なるほど～ と思いまずはやってみようと思ったのだ。
どちらにしても来月の１レースで今シーズンは終わりだから
この冬もまたがんばって走りこみたいなぁ～と思ってます。
今日のトレーニング 120'LSD 16km
今月の走行距離 148km
http://www.chousuke.com/mamatop.htm
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