ついついサイトを見入っていた（笑）
佐倉アスリートクラブの選手の人達・・・・
１回の練習で１２００回の腹筋。
って・・・・・・やっぱり選び抜かれた選手っていうのはすごいなぁ～とただただカンシンするばかりだった。
「小出道場ー虎の巻」
とても参考になります。
http://www.koidekantoku.com/index.html
今までは腕立て伏せも膝のついた状態でしかできなかったんだけど、
さっき「小出道場」に影響されて試しに膝をつけないでやってみたら
１０回できた・・・・(^^;)
ま、できるようになったんだからちょっと進歩かな？（苦笑）
あのＱちゃんは走った後に５０回を２～３セットやっていたそうだ。
すごいなぁ～
でもすごいから金メダルがとれたんだよなぁぁぁ～
腕立て伏せ、膝をつけずに１日１００回できるようになったら
走りの感覚が変わるんだって。
その、「変わった感覚」、実感してみたい～！！！
これからの季節、
ちゃんと雪が降るようになるまでは
（雪はほろえば落ちるけど、冷たい雨はそのままびしょ濡れになってしまう・・・絶対風邪を引く。）
どうしても練習不足になりがち。
天気の悪い日もできる限り、筋トレで体力アップを目指そう。
今日のトレーニング ランはお休み日
筋トレ （腹筋、仰向けでの足上げ、各１００回。
腕立て（膝付き）、背筋、各３０回。）
今月の走行距離 6km
http://www.chousuke.com/mamatop.htm
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2 件のコメント:
こんばんは、筋トレ嫌いのyottiです。（というかやったことない）必要なんでしょうけどね。釣助ままさん効果あったら考えるかな（笑）そういえば前の方の記事でLAPの話載せてましたね。LAPも良し悪しですが、私の場合、走ってるとき疲れて落ちてると思ってもそんなにでもないことは多いですね。そして前半は流れに乗せられ速すぎる傾向です。レースは体感とかなりタイムが違うので距離標示さえしっかりしてれば（結構違うことが多いのです）使ったほうがいいかも。
LAP重視で見たい時とか表示の上下変えられる機能もせっかくありますしね。
yottiさん、こんにちわ＾＾
＞LAP重視で見たい時とか表示の上下変えられる機能もせっかくありますしね
あ、そうなんですか。
なんだか買ったはいいけど、
未だに使い方がよくわかっていないです(^^;)
確かに
スピード感覚なんてほとんど
「キモチ的」
なもので
実際ってわからないですね・・・。
普段もたまに使うようにして
レースでも生かせるといいなぁ～と思います。
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