*:・'゜☆。.:*:・'゜★完走。そしてラスト７キロからの粘り。*:・'゜☆。.:*:・'゜★
これに尽きる。
っていうか、
ラスト７キロまで行けるか？？？(-_-;)
まーでも一応、練習はちゃんとしましょうということで
結局スピード練習はさておいてロング中心になっていきそうだ。
あまり練習で距離走らなくてもレースでいい結果だせるひともいて
いつも「いいなぁ・・・」と思う。
しかし私の場合、今までの経験からいうと
「３５キロ以降がんばれるように」
なるためには
ホントに３５キロ以上走らないと結果にでない(^^?)ナゼ?
もしかしたらもっと効率のいい練習方法があるのかなぁ・・・と思いつつも
結局やっぱり走るしかない。という答えにたどりつく。
ハーフの記録更新をがんばっていた時も
１８キロからのラスト３キロを頑張りたい！
と思ったらやっぱり１８キロ以上走らないと結果にでないのだ。
ま、しょうがない。
地道な努力でがんばっていきましょー！！
というわけで今日は無事ロング走ができ満足のトレーニングでした♪
今日のトレーニング 強 早朝19.5km jog 午前19km jog
合計38.5km
今月の走行距離 70km ウヒャヒャヽ(^。^)丿
http://www.chousuke.com/mamatop.htm
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