「レースペース ラン」
をしよう！と張り切って家をでた。
本では５キロ×２～３本となっていたけど
初めてだし、とりあえず４キロ×２本、つなぎは１０分でガーミンをセット。
アップがてら河川敷まで４キロのジョグ。
さて河川敷に到着！走るぞ！！！
と意気込んで走り始めたのもつかの間・・・・
４キロのレースペースって。。。。。な、長い・・・・
いつもレースでこんなペースで本当に走っているのか？？
いっぱい、いっぱいなんですけど。
１キロも走らないうちにそう思った。
早朝、距離が短いとはいえ何も食べずにレースペースはツライ。
せめてバナナくらい食べてきたらよかった。
こりゃあ４キロなんて走れないと、半分の２キロに変更(^^;)
それでもよく考えたらインターバルトレーニング自体もやったことないのに
２キロでも長く感じた。
５キロを一定ペースで走るのと
２キロ×２本、休息いれてのインターバル、合計５キロでは
こんなに疲れ方が違うのか～と思う存分味わった。
帰り道のダウンジョグ、ゆっくり走りながら
今度やる時は１キロ×３本にしよう・・・・
と弱気に思いながら
でも走り終えるころには
「練習時間が短くすむワリにはかなり充実感あるかも。。。」
と思った。
しかし、まずは距離短めで。。。。。だ！
今日のトレーニング インターバル（レースペース）
アップ4km jog
ラップ１ 2km ペース5'07
ラップ２ 2km ペース5'05
ダウンジョグ 2.4km 合計 12.4km
今月の走行距離 90.4km
http://www.chousuke.com/mamatop.htm
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